Дієтолог дала рекомендації щодо харчування у спеку

June 30, 2022 by No Comments

Дієтолог та фізіотерапевт Римма Мойсенко в бесіді з Nation News дала рекомендації щодо харчування у спеку.

Фахівець закликала відмовитися від вживання алкоголю, фастфуду, а також гострих соусів та жирної смаженої їжі. Також вона порекомендувала не зловживати хлібобулочними виробами, оліями та горіхами.

За словами лікаря, у спеку в раціон слід додати ягоди, зелених овочів, легкі сорти м’яса, також рибу і будь-які морепродукти. Вона також порадила вживати достатню кількість води.

«У літній період часу нам не потрібні гарячі супи та борщі. І навпаки, суп-пюре в холодному стані, холодні літні супи нам дуже допомагають поліпшити стан кишечника», — сказала вона.

Раніше лікар-дієтолог, член Національної асоціації дієтологів та нутриціологів Марина Макіша назвала росіянам найшкідливіший варіант заправки для окрошки. За словами дієтолога, для заправки літньої страви краще не використовувати покупний квас, оскільки в ньому міститься велика кількість доданого цукру.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *